Szukasz pilatesu w Szczecinie?
Spróbuj jogi.
Pilates wzmacnia core. Joga robi to samo — i daje więcej: elastyczność, redukcję stresu, pracę z oddechem i głęboką ulgę w kręgosłupie. Sprawdź, dlaczego tyle osób przechodzi z pilatesu na jogę.
Holi Studio i Tierra Yoga — dwa studia jogi w Szczecinie
Pilates a joga — co daje więcej?
| Aspekt | Pilates | Joga |
|---|---|---|
| Wzmacnianie core | Tak | Tak |
| Elastyczność | Umiarkowanie | Głęboka praca z rozciąganiem |
| Redukcja stresu | Pośrednio (ruch) | Praca z oddechem + medytacja |
| Kręgosłup | Stabilizacja | Stabilizacja + mobilność + nowe wzorce |
| Uważność | Mniej | Fundament praktyki |
| Sprzęt | Często reformer/maszyny | Mata (opcjonalnie klocki) |
Pilates i joga mają wiele wspólnego. Jeśli Twój cel to zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie — joga może dać Ci coś ekstra.
Dlaczego warto dać jodze szansę?
Więcej niż siła — holistyczne podejście
Pilates pracuje głównie z mięśniami. Joga łączy ruch, oddech i uważność. Po zajęciach czujesz nie tylko sprawniejsze ciało, ale też spokojniejszy umysł.
Kręgosłup dziękuje
Joga terapeutyczna uczy ciało nowych wzorców ruchu. Nie tylko wzmacnia, ale rozciąga napięte partie i przywraca naturalną mobilność. Wiele osób z bólem pleców odczuwa ulgę w ciągu kilku tygodni.
Stres znika z maty
Praca z oddechem, elementy medytacji, świadome rozluźnianie — joga jest naturalnym antidotum na napięcie. Po zajęciach wychodzisz lżejsza i spokojniejsza.
Nie musisz być elastyczna
To największy mit. Joga nie wymaga elastyczności — to joga ją buduje. Każde ćwiczenie ma modyfikacje, a instruktorka dostosowuje praktykę do Twojego poziomu.
Doświadczenie z pilatesu pomaga
Jeśli ćwiczysz pilates, masz już świadomość ciała, siłę core i dyscyplinę. W jodze to świetna baza — szybciej poczujesz głębsze pozycje i korzyści z oddechowej pracy.
Wystarczy mata — zero sprzętu
Żadnych maszyn, reformerów, piłek. W jodze potrzebujesz maty (w studio możesz pożyczyć) i wygodnego stroju. Ćwiczysz w studio lub w domu.
Nie musisz wybierać
Yogalates — joga + pilates w jednym
W Tierra Yoga Studio prowadzimy zajęcia Yogalates — połączenie jogi i pilatesu. Dzięki jodze zadbasz o oddech, spokój i rozciągnięcie. Dzięki pilatesowi wzmocnisz całe ciało i poznasz prawdziwą stabilizację centrum.
Idealne zajęcia jeśli kochasz pilates, ale chcesz dodać element uważności i pracy z oddechem.
Zapisz się na YogalatesStudia jogi w Szczecinie
Holi Studio
ul. Zielonogórska 35, Szczecin (Turzyn)
Główne studio z najszerszą ofertą: joga dla kręgosłupa, vinyasa, kundalini, neurojoga i wiele więcej. Kameralna, przyjazna przestrzeń.
Poznaj Holi Studio →Tierra Yoga Studio
ul. Włościańska 1, Szczecin (Pomorzany)
Kameralniejsze studio prowadzone wspólnie z Teresą Jędrzejewską. Zajęcia Yogalates, joga dla kręgosłupa, slow yoga i więcej.
Poznaj Tierra Yoga →Wolisz ćwiczyć w domu? Poznaj kurs ULGA
ULGA to kurs online jogi terapeutycznej dla kręgosłupa. 9 nagrań wideo, ponad 5 godzin praktyki. Ćwiczysz w domu, w swoim tempie, 15 minut dziennie. Stworzone przez Karolinę Pawłowską — certyfikowaną instruktorkę z wieloletnim doświadczeniem.
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się joga od pilatesu?
Pilates skupia się głównie na wzmacnianiu core i stabilności. Joga idzie dalej — łączy ruch z oddechem, uważnością i rozciąganiem. W jodze pracujesz nie tylko nad siłą, ale też nad elastycznością, równowagą i redukcją stresu. To bardziej holistyczne podejście do ciała.
Czy joga jest dobra na ból pleców tak jak pilates?
Tak — joga terapeutyczna dla kręgosłupa to jedne z naszych najpopularniejszych zajęć. Łagodne pozycje wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i uczą nowych wzorców ruchu. Wiele osób, które wcześniej ćwiczyły pilates, mówi że joga dała im więcej ulgi w plecach.
Nigdy nie ćwiczyłam jogi, tylko pilates. Czy dam radę?
Zdecydowanie tak. Jeśli ćwiczysz pilates, masz już bazę siłową i świadomość ciała. W jodze dochodzi rozciąganie i praca z oddechem, ale instruktorka zawsze pokaże łatwiejsze wersje pozycji. Wiele naszych kursantek zaczynało właśnie od pilatesu.
Ile kosztują zajęcia jogi w Szczecinie?
Pojedyncze wejście to 55 zł, karnet 4 zajęcia 179 zł, karnet Open (bez limitu) 259 zł/mc. Pierwsze zajęcia możesz wypróbować za 30 zł. Rezerwacja online przez Fitssey.
Gdzie w Szczecinie mogę ćwiczyć jogę zamiast pilatesu?
Holi Studio przy ul. Zielonogórskiej 35 (Turzyn) i Tierra Yoga Studio przy ul. Włościańskiej 1 (Pomorzany). Oba studia są kameralne i przyjazne dla osób początkujących.
Czy mogę ćwiczyć jogę i pilates jednocześnie?
Oczywiście. Wiele osób łączy obie formy ruchu. W Tierra Yoga Studio prowadzimy nawet zajęcia Yogalates — połączenie jogi i pilatesu w jednych zajęciach. Dzięki jodze zadbasz o oddech i rozciągnięcie, dzięki pilatesowi wzmocnisz ciało i centrum.
Wypróbuj jogę zamiast pilatesu
Pierwsze zajęcia za 30 zł. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze — wystarczy wygodny strój i otwartość.
Zapisz się na pierwsze zajęcia